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Bébé fait ses siestes dehors : avantages de cette méthode scandinave


En Scandinavie, il est tout à fait normal de faire siester bébé à l'extérieur, dans son landau. Pendant que les parents mangent au restaurant, prennent un café au chaud avec des amis, bébé dort à l'extérieur, dans sa poussette, et prend l'air frais. S'il y a une chose qui choque la majorité des parents français en arrivant à Copenhague, c'est bien celle-là ! Et pourtant, on prend vite le pli avec ses propres enfants lorsqu'on saisit tous les avantages et bénéfices à perpétuer cette tradition. Le sommeil des bébés, c'est sacré !


Et vous, si vous vous mettiez à faire dormir votre bébé dehors ?

Au Danemark, c'est plus qu'une tradition : c'est une façon de procéder qui a fait et continue à faire ses preuves. Les bébés font leurs siestes en extérieur, qu'il vente, pleuve ou neige. Le premier avantage, c'est certain, c'est que bébé prend de belles doses d'air frais, quotidiennement. C'est beaucoup plus difficile de lui en administrer lorsqu'il est éveillé.

En général, les bébés dorment HYPER bien en extérieur ! L'air frais, la petite brise, les bruits de fond de la ville ou des champs font qu'ils s'endorment plus facilement, plus rapidement et, surtout, ils dorment bien plus longtemps.

 

À partir de quand mon bébé peut-il dormir dans sa poussette ?

Le Danemark émet quand même ses recommandation officielles à ce sujet : bébé doit être âgé d'au moins 14 jours ET peser plus de 4 kg. Après, il ne reste qu'à disposer le landau dans le jardin ou sur le balcon ! Vous pouvez aussi aller vous balader en ville et vous installer à un café lorsque bébé dort.
 

 

Bébé doit être correctement équipé lorsqu'il dort dehors

Faire siester bébé dehors à la fraîche ne signifie pas faire n'importe quoi non plus : adaptez les tenues de bébé et les équipements du landau/poussette en fonction du climat. En hiver, pensez à mettre la protection de pluie sur le landau, si le temps est au vent ou à la grisaille. Bébé doit être placé dans un sac de couchage chaud et confortable et être correctement équipé : combinaison en laine, bonnet, chaussons. Surtout les premiers temps, pensez toujours à vérifier que bébé n'a ni trop chaud ni trop froid lorsqu'il dort dehors : toucher sa nuque est un excellent indicateur de sa température corporelle ;) Donc, ne vous inquiétez pas si le bout de ses petites joues est froid (surtout en hiver), cela n'a aucune importance si bébé est correctement équipé (suivez le guide !).

 

Un landau confortable

Si vous avez pris la décision que bébé ferait ses siestes dans sa poussette dorénavant, alors choisissez-en une qui soit confortable, munie de bonnes suspensions pour que les balades soient les plus agréables possibles pour votre bout d'chou en position allongée. J'entends souvent que les bébés n'aiment pas être dans leur petite poussette de ville (type poussette canne) : mais ces petites poussettes misent davantage sur leur petite taille et leur côté passe-partout que sur le confort apporté à bébé. Et, pour peu que votre bébé ait des reflux, alors il n'appréciera pas du tout d'être secoué en tous sens alors qu'il est allongé.
Au Danemark, les parents s'équipent en conséquence : grosse roues, landau spacieux, capot totalement rétractable, etc. 


 

Il faut que vous puissiez entendre votre bébé

Si bébé dort sur le balcon, laissez la fenêtre de votre salon ouverte ou bien disposez un baby-phone à proximité. Les parents danois utilisent presque exclusivement les produits de la marque NEONATE : des baby-phones simples (fonctionnalités : température environnante, temps de sommeil) appréciés pour leur résistance, la capacité de leur batterie et leur réception longue distance. Ce sont des instruments parfaits pour les siestes hors de la maison !

 

Dormir dehors en hiver ?

Un temps froid et sec est, selon les Scandinaves, la combinaison parfaite pour faire la sieste dehors (encore une fois, n'oubliez pas d'équiper bébé de façon adaptée !). L'air frais et pur est parfait pour ses petits poumons ! Ils est néanmoins conseillé de ne pas faire dormir bébé dehors si la température passe en dessous des -10°C

 

bébé et sa combinaison de laine joha et bonnet cagoule en laine merinos joha


Dormir dehors en été ?

En été, disposez bien toujours la poussette à l'ombre, avec une moustiquaire afin qu'aucune petite bête vienne se balader dans la poussette et enquiquiner votre bébé. D'autre part, vérifiez que la position du landau permette la circulation de l'air : par exemple,  si le landau est à l'ombre sur un balcon mais tourné contre le mur, l'air stagnera. En été, on peut aussi ouvrir le capot afin d'apporter encore plus d'air.


Et à la crèche?

Au Danemark, à la crèche et jusqu'à 2 ans, les bébés dorment dans les landaus. Vous y trouverez toujours une petite salle à l'extérieur ou bien un préau abrité, où toutes les poussettes sont installées les unes à côté des autres, avec les bambins qui dorment. Rigolo ;)
 

Une méthode révolutionnaire, pour les bébés les plus réfractaires aux siestes :

Si vous n'êtes toujours pas convaincue, alors voici un récapitulatif des nombreux avantages à faire dormir bébé dehors :
 

 - L'air frais 

Bébé profite de bons bols d'air frais chaque jour en étant dehors ! En faisant ses siestes dedans, il perd de belles opportunités de s'aérer les poumons ! D'autant plus qu'il a été démontré que l'air en intérieur est souvent plus pollué que l'air extérieur. Laisser bébé respirer de l'air frais, plusieurs heures par jour, bénéficie à l'ensemble de son organisme.
 

  - Son moment seul 

Bébé apprend à être à l'aise un peu seul : il s'endort seul, au creux d'un cocon où il se sent en sécurité. Il peut jouer avec ses doigts ou avec les petits jouets positionnés sur sa poussette, observer les nuages ou écouter le son des oiseaux, tout en s'endormant ou se ré-endormant paisiblement.
sommeil bébé sieste dehors en extérieur dans sa poussette
 

  - Un endormissement plus facile

Si votre bébé présente des difficultés à s'endormir : bercez bébé en remuant la poussette et accompagnez-le au sommeil tout en douceur :)
 

  - La flexibilité !

Un vrai gain : vous n'êtes plus bloquée à la maison pendant ses siestes ! Bébé apprend à s'adapter à tout type d'environnement et de conditions : il peut s'endormir partout et à tout moment, aussi bien dans sa poussette que chez des amis, aussi bien dans le tumulte de la ville que dans la quiétude d'une balade champêtre
 

   - Le bruit  

Bébé est dehors, vous pouvez faire du bruit à l'intérieur : écouter de la musique, passer l'aspirateur, etc. Plus besoin de faire voeu de silence à chaque fois que bébé s'endort. En siestant dehors, bébé s'habitue lui aussi à dormir sans se laisser réveiller par le moindre bruit.
 

 - Des siestes plus longues !

On le sait, les siestes sont primordiales pour le bon développement du cerveau de nos bébés. Dans la poussette, vous pouvez instaurer une régularité des siestes et, surtout, bébé dormira beaucoup plus longtemps (et quel parent refuserait un peu de temps libre en plus ?) !!
 

 - Apprendre à bébé à enchaîner deux cycles de sommeil

Certains petits bébés ont du mal à enchaîner les cycles de sommeil et ne dorment jamais plus de 20 ou 40 min en journée. Si bébé est en poussette et se réveille après un cycle, bercez un peu la poussette afin qu'il se rendorme. Il apprendra ainsi à enchaîner les cycles de sommeil et, très vite, fera des siestes de 2 ou 3 heures (véridique !)

Faisant personnellement partie de la communauté des Français qui habitent au Danemark avec des enfants, je ne connais PAS UNE famille qui ait résisté à cette méthode de sieste à la scandinave. La pratique de la sieste en landau/poussette à l'extérieur semble de prime abord extrêmement étrange. Mais la tester, c'est l'adopter ! On découvre très vite l'étendue de ses avantages : un bébé plus calme, des siestes moins contraignantes pour tous et plus de liberté pour les parents ! 

Alors, convaincue par cette technique ? Partagez vos expériences avec nous !!

À bientôt !


Sources :
- Babyinstituttet.dk : article de D. Back (sage-femme danoise) sur les recommandations officielles
- Dr.dk : article de E. Guldager (infirmière danoise) sur les avantages des siestes en extérieur pour bébé 



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les enfants de lea sur la plage
Cet article a été écrit par Léa, maman française résidant au Danemark depuis 2014. Mariée à Mikkel, Danois, ils ont deux enfants : Mani (né en 2015) et Karl (né en 2018). Léa est passionnée par les formes d'éducation et de maternité à la danoise. C'est avec une forte envie de partager ces différences que Léa a créé Manipani en 2017. Manipani est une boutique enfant scandinave mais également un blog lifestyle scandinave. Inscrivez-vous à notre newsletter en bas de page pour recevoir et lire nos derniers articles ou trouver l'inspiration sur notre page Instagram @boutiquemanipani.

À bientôt !


 
 

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